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Atole de Vainilla sin Gluten, sin Azúcar ni Lácteos

Este atole de pura avena te ayuda a bajar los niveles de colesterol y triglicéridos, promueve la digestión, colitis nerviosa, acidez, agruras y cualquier padecimiento estomacal.

Ingredientes

  • 1/2 tz. de avena
  • 2 tzs. de agua
  • 1 rama de canela
  • 1 vaina de vainilla
  • Miel de maple o estevia
  • Leche de coco, opcional

 

Preparación

  1. Hervir la avena en el agua entre 5 y 10 minutos con una rama de canela.
  2. Dejar enfriar, licuar y colar, volver a hervir, agregar la vainilla, endulzar al gusto con un poco miel maple y/o estevia, añadir un poco de leche de coco, opcional, ¡¡¡servir y disfrutar!!!

Gluten Free Vanilla Gruel (Atole) Without Sugar or Dairy

This gruel (atole) of pure oatmeal helps you lower the cholesterol and triglyceride levels, improves your digestive health, it is helpful in treating nervous colitis, heartburn and any stomach ailment.

Ingredients

  • 1/2 cup of oatmeal
  • 2 cups of water
  • 1 cinnamon stick
  • 1 vanilla pod
  • Maple syrup or stevia
  • Coconut milk, optional

 

Preparation

  1. Boil the oats in the water for 5 to 10 minutes with a cinnamon stick.
  2. Let cool, blend the ingredients, strain, bring the mixture back a to boil, add the vanilla, sweeten to taste with a little maple syrup or stevia, and add a little coconut milk (optional), serve and enjoy!!!

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